medicine ball chest push from 3 point stance
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Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra. Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta. Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta. Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Start in a 3 point stance with one hand on the medicine ball and the other hand on the ground. Extend your legs and position your body in a straight line. Lower your chest towards the ground while keeping your back straight. Push the medicine ball away from your body, extending your arm fully. Return to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.
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