medicine ball chest push from 3 point stance

Comienza en una posición de apoyo de 3 puntos con una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo. Extiende las piernas y coloca tu cuerpo en línea recta. Baja el pecho hacia el suelo manteniendo la espalda recta. Empuja el balón medicinal alejándolo de tu cuerpo, extendiendo completamente el brazo. Vuelve a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.