EGZERSİZ ID: 1303 Ekipman: medicine ball
medicine ball chest push from 3 point stance
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bir eliniz sağlık topunun üzerinde, diğer eliniz yerde olacak şekilde 3 nokta duruşuyla başlayın. Bacaklarınızı uzatın ve vücudunuzu düz bir çizgide konumlandırın. Sırtınızı düz tutarak göğsünüzü yere doğru indirin. Kolunuzu tamamen uzatarak sağlık topunu vücudunuzdan uzağa doğru itin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda medicine ball chest push from 3 point stance değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →