medicine ball chest push from 3 point stance
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Bir eliniz sağlık topunun üzerinde, diğer eliniz yerde olacak şekilde 3 nokta duruşuyla başlayın. Bacaklarınızı uzatın ve vücudunuzu düz bir çizgide konumlandırın. Sırtınızı düz tutarak göğsünüzü yere doğru indirin. Kolunuzu tamamen uzatarak sağlık topunu vücudunuzdan uzağa doğru itin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve istenilen sayıda tekrar yapın.
Start in a 3 point stance with one hand on the medicine ball and the other hand on the ground. Extend your legs and position your body in a straight line. Lower your chest towards the ground while keeping your back straight. Push the medicine ball away from your body, extending your arm fully. Return to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 medicine ball chest push from 3 point stance exercise.cta.desc2
exercise.cta.button