ID D'EXERCICE: 1303 Équipement: medicine ball
medicine ball chest push from 3 point stance
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence dans une position à 3 appuis, une main sur le médecine-ball et l'autre main sur le sol. Étends tes jambes et place ton corps en ligne droite. Abaisse ta poitrine vers le sol tout en gardant le dos droit. Pousse le médecine-ball loin de ton corps en tendant complètement ton bras. Reviens à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.
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