medicine ball chest push from 3 point stance
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Commence dans une position à 3 appuis, une main sur le médecine-ball et l'autre main sur le sol. Étends tes jambes et place ton corps en ligne droite. Abaisse ta poitrine vers le sol tout en gardant le dos droit. Pousse le médecine-ball loin de ton corps en tendant complètement ton bras. Reviens à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a 3 point stance with one hand on the medicine ball and the other hand on the ground. Extend your legs and position your body in a straight line. Lower your chest towards the ground while keeping your back straight. Push the medicine ball away from your body, extending your arm fully. Return to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.
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