ID УПРАЖНЕНИЯ: 1303 Оборудование: medicine ball
medicine ball chest push from 3 point stance
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с трехточечной стойки, положив одну руку на медицинский мяч, а другую на землю. Вытяните ноги и расположите тело по прямой линии. Опустите грудь к земле, сохраняя спину прямой. Оттолкните медицинский мяч от тела, полностью выпрямив руку. Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить medicine ball chest push from 3 point stance когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →