锻炼 ID: 0998 设备: band

band side triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，双手握住弹力带，掌心朝下。将手臂伸直至两侧，保持与地面平行。慢慢弯曲肘部，将双手放在肩膀上，保持上臂不动。暂停片刻，然后慢慢将手臂伸回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 band side triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。