band side triceps extension

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique à deux mains, paumes tournées vers le bas. Étends les bras droit sur les côtés, en les gardant parallèles au sol. Fléchis lentement les coudes et ramène tes mains vers tes épaules, en gardant le haut des bras immobile. Marque une pause, puis étends lentement tes bras jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.