band side triceps extension

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo. Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo. Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos. Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.