EGZERSİZ ID: 0998 Ekipman: band
band side triceps extension
Vücut Bölümü: upper arms Birincil Hedef: triceps Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı iki elinizle, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde tutun. Kollarınızı yere paralel olacak şekilde yanlara doğru uzatın. Dirseklerinizi yavaşça bükün ve üst kollarınızı sabit tutarak ellerinizi omuzlarınıza doğru getirin. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna geri uzatın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda band side triceps extension değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →