ID ĆWICZENIA: 0998 Sprzęt: band
band side triceps extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj taśmę obiema rękami, dłonie skierowane w dół. Wyprostuj ramiona na boki, równolegle do podłogi. Powoli uginaj łokcie i przyciągaj dłonie w kierunku barków, utrzymując ramiona nieruchome. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band side triceps extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →