band side triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обеими руками ладонями вниз. Вытяните руки прямо в стороны, держа их параллельно земле. Медленно согните локти и поднесите руки к плечам, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band with both hands, palms facing down. Extend your arms straight out to the sides, keeping them parallel to the ground. Slowly bend your elbows and bring your hands towards your shoulders, keeping your upper arms still. Pause for a moment, then slowly extend your arms back out to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band side triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button