ID УПРАЖНЕНИЯ: 0998 Оборудование: band
band side triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обеими руками ладонями вниз. Вытяните руки прямо в стороны, держа их параллельно земле. Медленно согните локти и поднесите руки к плечам, сохраняя плечи неподвижными. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band side triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →