锻炼 ID: 0858 设备: body weight
wind sprints
身体部位: waist 主要目标: abs 组别: quadriceps
支持协同肌肉:
quadriceps hamstrings calves
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
找一个空地或跑道来进行练习。 首先站立,双脚分开与肩同宽。 开始尽可能快地跑步,挥动手臂并抬起膝盖。 继续冲刺特定的距离或时间。 休息并重复所需的重复次数。
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