exercise.id: 0858 Equipo: body weight
wind sprints
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings calves
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Trouve un espace dégagé ou une piste pour effectuer l'exercice. Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Commence à courir aussi vite que possible en pompant avec tes bras et en montant tes genoux. Continue à sprinter pendant une distance ou une durée précise. Repose-toi et répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a track to perform the exercise. Start by standing with your feet shoulder-width apart. Begin running as fast as you can, pumping your arms and driving your knees up. Continue sprinting for a specific distance or time period. Rest and repeat for the desired number of repetitions.
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