ID D'EXERCICE: 0858 Équipement: body weight
wind sprints
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps hamstrings calves
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Trouve un espace dégagé ou une piste pour effectuer l'exercice. Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Commence à courir aussi vite que possible en pompant avec tes bras et en montant tes genoux. Continue à sprinter pendant une distance ou une durée précise. Repose-toi et répète le nombre de répétitions souhaité.
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