EGZERSİZ ID: 0858 Ekipman: body weight
wind sprints
Vücut Bölümü: waist Birincil Hedef: abs Grup: quadriceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
quadriceps hamstrings calves
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Egzersizi gerçekleştirmek için açık bir alan veya parkur bulun. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durmaya başlayın. Olabildiğince hızlı koşmaya başlayın, kollarınızı pompalayın ve dizlerinizi yukarı kaldırın. Belirli bir mesafe veya süre boyunca sprint yapmaya devam edin. İstenilen sayıda tekrar için dinlenin ve tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda wind sprints değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →