ID DO EXERCÍCIO: 0858 Equipamento: body weight
wind sprints
Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
quadriceps hamstrings calves
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a track to perform the exercise. Start by standing with your feet shoulder-width apart. Begin running as fast as you can, pumping your arms and driving your knees up. Continue sprinting for a specific distance or time period. Rest and repeat for the desired number of repetitions.
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