exercise.id: 0858 Equipo: body weight
wind sprints
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings calves
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Polish
Znajdź otwartą przestrzeń lub bieżnię, aby wykonać ćwiczenie. Zacznij, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Zacznij biec tak szybko, jak potrafisz, pompując ramionami i unosząc kolana. Kontynuuj sprint przez określony dystans lub czas. Odpocznij i powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a track to perform the exercise. Start by standing with your feet shoulder-width apart. Begin running as fast as you can, pumping your arms and driving your knees up. Continue sprinting for a specific distance or time period. Rest and repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement