ID ĆWICZENIA: 0858 Sprzęt: body weight
wind sprints
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Znajdź otwartą przestrzeń lub bieżnię, aby wykonać ćwiczenie. Zacznij, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Zacznij biec tak szybko, jak potrafisz, pompując ramionami i unosząc kolana. Kontynuuj sprint przez określony dystans lub czas. Odpocznij i powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić wind sprints sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →