ID УПРАЖНЕНИЯ: 0858 Оборудование: body weight
wind sprints
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Найдите открытое пространство или дорожку для выполнения упражнения. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Начните бежать как можно быстрее, размахивая руками и поднимая колени. Продолжайте бежать на определенную дистанцию или в течение определенного периода времени. Отдохните и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wind sprints когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →