exercise.id: 0858 Equipo: body weight
wind sprints
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings calves
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Russian
Найдите открытое пространство или дорожку для выполнения упражнения. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Начните бежать как можно быстрее, размахивая руками и поднимая колени. Продолжайте бежать на определенную дистанцию или в течение определенного периода времени. Отдохните и повторите необходимое количество повторений.
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a track to perform the exercise. Start by standing with your feet shoulder-width apart. Begin running as fast as you can, pumping your arms and driving your knees up. Continue sprinting for a specific distance or time period. Rest and repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement