운동 ID: 0858 기구: body weight

wind sprints

신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: quadriceps

보조 협응근:

quadriceps hamstrings calves

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

운동을 수행할 열린 공간이나 트랙을 찾습니다. 발을 어깨 너비만큼 떨어뜨리고 서 있는 상태로 시작합니다. 팔을 펌프질하고 무릎을 높이 올리면서 최대한 빠르게 달립니다. 특정 거리나 시간 동안 스프린트를 계속합니다. 휴식을 취하고 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

기구가 사용 중일 때 wind sprints 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.