exercise.id: 0858 Equipo: body weight
wind sprints
exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: quadriceps
exercise.synergist:
quadriceps hamstrings calves
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Italian
Trova uno spazio aperto o una pista per eseguire l'esercizio. Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia a correre il più velocemente possibile, pompando le braccia e sollevando le ginocchia. Continua a correre per una distanza o un periodo di tempo specifico. Riposa e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
🇬🇧 English (Fallback)
Find an open space or a track to perform the exercise. Start by standing with your feet shoulder-width apart. Begin running as fast as you can, pumping your arms and driving your knees up. Continue sprinting for a specific distance or time period. Rest and repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement