锻炼 ID: 0721 设备: body weight

side wrist pull stretch

身体部位: lower arms 主要目标: forearms 组别: wrists

支持协同肌肉:

wrists hands

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，双臂在身前伸展。将右臂向侧面伸出，与地面平行，手掌朝下。用左手抓住右手，轻轻地将其拉向身体，感觉右前臂有拉伸感。保持拉伸 15-30 秒，然后放松。在另一侧重复。

当设备被占用时 side wrist pull stretch 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。