side wrist pull stretch

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese davanti a te. Estendi il braccio destro lateralmente, parallelo al suolo, con il palmo rivolto verso il basso. Con la mano sinistra, afferra la mano destra e tirala delicatamente verso il corpo, sentendo l'allungamento dell'avambraccio destro. Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia. Ripeti dall'altra parte.