ID ĆWICZENIA: 0721 Sprzęt: body weight
side wrist pull stretch
Część Ciała: lower arms Główny Cel: forearms Grupa: wrists
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
wrists hands
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, z rękami wyciągniętymi przed sobą. Wyciągnij prawą rękę na bok, równolegle do podłogi, dłonią skierowaną w dół. Lewą ręką chwyć prawą dłoń i delikatnie pociągnij ją w stronę ciała, odczuwając rozciąganie w prawym przedramieniu. Przytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund, a następnie zwolnij. Powtórz po drugiej stronie.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić side wrist pull stretch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →