운동 ID: 0721 기구: body weight
side wrist pull stretch
신체 부위: lower arms 주요 타겟: forearms 그룹: wrists
보조 협응근:
wrists hands
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨너비로 벌리고 팔을 앞으로 펼쳐 서세요. 오른팔을 옆으로 펴 땅과 평행하게 하고 손바닥은 아래를 향합니다. 왼손으로 오른손을 잡고 신체를 향해 부드럽게 당깁니다. 오른쪽 팔뚝에 스트레칭을 느낍니다. 15-30초 동안 스트레칭을 유지한 후 놓습니다. 반대쪽에서 반복합니다.
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