ID УПРАЖНЕНИЯ: 0721 Оборудование: body weight
side wrist pull stretch
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: wrists
Вспомогательные мышцы-синергисты:
wrists hands
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Вытяните правую руку в сторону параллельно земле ладонью вниз. Левой рукой возьмите правую руку и осторожно потяните ее к телу, чувствуя растяжение в правом предплечье. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите с другой стороны.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить side wrist pull stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →