锻炼 ID: 0672 设备: body weight
reverse dip
身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest
支持协同肌肉:
chest shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
将自己定位在两个双杠之间,双臂完全伸展,身体伸直。 弯曲肘部降低身体,直到上臂与地面平行。 暂停片刻,然后伸直手臂,将自己推回起始位置。 重复所需的重复次数。
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