exercise.id: 0672 Equipo: body weight
reverse dip
exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest
exercise.synergist:
chest shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
두 개의 평행 바 사이에 위치하되 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다. 팘을 구부려 몸을 내리되 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다. 잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 자세로 밀어 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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