운동 ID: 0672 기구: body weight
reverse dip
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
두 개의 평행 바 사이에 위치하되 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다. 팘을 구부려 몸을 내리되 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다. 잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 자세로 밀어 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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