ID УПРАЖНЕНИЯ: 0672 Оборудование: body weight
reverse dip
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте между двумя параллельными брусьями, полностью выпрямив руки и выпрямив тело. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить reverse dip когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →