エクササイズ ID: 0672 器具: body weight
reverse dip
部位: upper arms 主要ターゲット: triceps グループ: chest
サポート協働筋:
chest shoulders
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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