ÜBUNGS-ID: 0672 Ausrüstung: body weight
reverse dip
Körperteil: upper arms Hauptziel: triceps Gruppe: chest
Unterstützende Synergisten:
chest shoulders
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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