ID DO EXERCÍCIO: 0672 Equipamento: body weight
reverse dip
Parte do Corpo: upper arms Alvo Principal: triceps Grupo: chest
Músculos Sinergistas de Apoio:
chest shoulders
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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