锻炼 ID: 0660 设备: dumbbell

push-up close-grip off dumbbell

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: chest

支持协同肌肉:

chest shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

从俯卧撑位置开始，双手并拢，直接放在肩膀下方。每只手握住一个哑铃，将其放在地上。弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面。推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 push-up close-grip off dumbbell 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。