push-up close-grip off dumbbell
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence en position de pompe, les mains rapprochées, directement sous les épaules. Tiens un haltère dans chaque main, en les posant sur le sol. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start in a push-up position with your hands placed close together, directly under your shoulders. Hold a dumbbell in each hand, resting them on the ground. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 push-up close-grip off dumbbell exercise.cta.desc2
exercise.cta.button