ID D'EXERCICE: 0660 Équipement: dumbbell
push-up close-grip off dumbbell
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de pompe, les mains rapprochées, directement sous les épaules. Tiens un haltère dans chaque main, en les posant sur le sol. Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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