push-up close-grip off dumbbell
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Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros. Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados. Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Start in a push-up position with your hands placed close together, directly under your shoulders. Hold a dumbbell in each hand, resting them on the ground. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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