ID УПРАЖНЕНИЯ: 0660 Оборудование: dumbbell
push-up close-grip off dumbbell
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с позиции отжимания, поместив руки близко друг к другу, прямо под плечами. Возьмите в каждую руку по гантели, положив их на пол. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push-up close-grip off dumbbell когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →