push-up close-grip off dumbbell
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с позиции отжимания, поместив руки близко друг к другу, прямо под плечами. Возьмите в каждую руку по гантели, положив их на пол. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Start in a push-up position with your hands placed close together, directly under your shoulders. Hold a dumbbell in each hand, resting them on the ground. Lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Push through your palms to extend your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 push-up close-grip off dumbbell exercise.cta.desc2
exercise.cta.button