push-up close-grip off dumbbell

Inizia in una posizione push-up con le mani ravvicinate, direttamente sotto le spalle. Tieni un manubrio in ciascuna mano, appoggiandolo a terra. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.