锻炼 ID: 0570 设备: body weight

leg pull in flat bench

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors lower back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在平坦的长凳上，双腿在身前伸直。将双手放在臀部旁边的长凳上以获得支撑。收紧腹肌，将双腿抬离地面，使膝盖靠近胸部。在顶部暂停片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 leg pull in flat bench 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。