锻炼 ID: 0520 设备: kettlebell

kettlebell alternating press

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps core

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，双手各握一个壶铃，与肩同高。将一只壶铃按过头顶，完全伸展手臂。将壶铃降低至肩膀高度。用另一只手臂重复上述步骤。继续交替手臂进行所需的重复次数。

当设备被占用时 kettlebell alternating press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。