エクササイズ ID: 0520 器具: kettlebell
kettlebell alternating press
部位: shoulders 主要ターゲット: delts グループ: triceps
サポート協働筋:
triceps core
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Press one kettlebell overhead, fully extending your arm. Lower the kettlebell back to shoulder height. Repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
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