ID УПРАЖНЕНИЯ: 0520 Оборудование: kettlebell
kettlebell alternating press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч. Выжмите одну гирю над головой, полностью выпрямляя руку. Опустите гирю обратно на высоту плеч. Повторите с другой рукой. Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell alternating press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →