ÜBUNGS-ID: 0520 Ausrüstung: kettlebell
kettlebell alternating press
Körperteil: shoulders Hauptziel: delts Gruppe: triceps
Unterstützende Synergisten:
triceps core
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Press one kettlebell overhead, fully extending your arm. Lower the kettlebell back to shoulder height. Repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
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