exercise.id: 0520 Equipo: kettlebell
kettlebell alternating press
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps core
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Polish
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków. Wypchnij jeden kettlebell nad głowę, w pełni prostując ramię. Opuść kettlebell z powrotem na wysokość barku. Powtórz drugą ręką. Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Press one kettlebell overhead, fully extending your arm. Lower the kettlebell back to shoulder height. Repeat with the other arm. Continue alternating arms for the desired number of repetitions.
Advertisement
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell alternating press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button