锻炼 ID: 0445 设备: ez barbell

ez barbell anti gravity press

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps chest

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

首先，双脚分开与肩同宽站立，并用正手握住杠铃。将杠铃举至肩膀高度，保持肘部稍微弯曲，手掌朝前。将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。将杠铃降低回肩部高度，然后重复所需的重复次数。

当设备被占用时 ez barbell anti gravity press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。