운동 ID: 0445 기구: ez barbell
ez barbell anti gravity press
신체 부위: shoulders 주요 타겟: delts 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps chest
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨 너비만큼 벌리고 오버핸드 그립으로 EZ바벨을 잡아 섭니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태로 어깨 높이까지 바벨을 올려 손가락이 앞을 향하도록 합니다. 바벨을 머리 위로 눌러 올려 팔을 완전히 펴줍니다. 바벨을 어깨 높이로 내려 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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