ez barbell anti gravity press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ve ez halterini üstten kavrayarak tutarak başlayın. Dirseklerinizi hafifçe bükerek ve avuç içleriniz öne bakacak şekilde halteri omuz yüksekliğine kaldırın. Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başınızın üzerine bastırın. Halteri tekrar omuz yüksekliğine indirin ve istediğiniz sayıda tekrar yapın.
Start by standing with your feet shoulder-width apart and holding the ez barbell with an overhand grip. Raise the barbell to shoulder height, keeping your elbows slightly bent and your palms facing forward. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell anti gravity press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button