exercise.id: 0445 Equipo: ez barbell

ez barbell anti gravity press

exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps chest

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу ez хватом сверху. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти слегка согнутыми и ладонями вперед. Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Start by standing with your feet shoulder-width apart and holding the ez barbell with an overhand grip. Raise the barbell to shoulder height, keeping your elbows slightly bent and your palms facing forward. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height and repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 ez barbell anti gravity press exercise.cta.desc2

exercise.cta.button