exercise.id: 0445 Equipo: ez barbell

ez barbell anti gravity press

exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps chest

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Polish

Zacznij, stojąc ze stopami na szerokość barków i trzymając gryf EZ nachwytem. Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie lekko ugięte, a dłonie skierowane do przodu. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków i powtórz zalecaną liczbę razy.

🇬🇧 English (Fallback)

Start by standing with your feet shoulder-width apart and holding the ez barbell with an overhand grip. Raise the barbell to shoulder height, keeping your elbows slightly bent and your palms facing forward. Press the barbell overhead, extending your arms fully. Lower the barbell back to shoulder height and repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 ez barbell anti gravity press exercise.cta.desc2

exercise.cta.button