ID ĆWICZENIA: 0445 Sprzęt: ez barbell
ez barbell anti gravity press
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps chest
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij, stojąc ze stopami na szerokość barków i trzymając gryf EZ nachwytem. Unieś sztangę na wysokość barków, trzymając łokcie lekko ugięte, a dłonie skierowane do przodu. Wypchnij sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Opuść sztangę z powrotem na wysokość barków i powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić ez barbell anti gravity press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →