ID D'EXERCICE: 0445 Équipement: ez barbell
ez barbell anti gravity press
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps chest
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre EZ en prise pronation. Lève la barre à hauteur des épaules en gardant tes coudes légèrement fléchis et tes paumes tournées vers l'avant. Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras. Abaisse la barre à hauteur des épaules et répète pour le nombre de répétitions souhaité.
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