锻炼 ID: 0196 设备: cable

cable pull through (with rope)

身体部位: upper legs 主要目标: glutes 组别: hamstrings

支持协同肌肉:

hamstrings lower back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

背对缆绳机站立，双脚与肩同宽。双手抓住绳索附件并向前迈一步，在绳索中产生张力。弯曲臀部并降低上身直至与地面平行，保持背部挺直。启动臀肌和腿筋，将身体拉回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 cable pull through (with rope) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。