ID УПРАЖНЕНИЯ: 0196 Оборудование: cable
cable pull through (with rope)
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом от блочного тренажера, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку обеими руками и сделайте шаг вперед, создавая натяжение троса. Согнитесь в бедрах и опустите верхнюю часть тела до тех пор, пока она не станет параллельной земле, сохраняя спину прямой. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуть тело в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable pull through (with rope) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →