cable pull through (with rope)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए केबल मशीन से दूर की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं। रस्सी के लगाव को दोनों हाथों से पकड़ें और आगे बढ़ें, जिससे केबल में तनाव पैदा हो। कूल्हों पर झुकें और अपने ऊपरी शरीर को तब तक नीचे करें जब तक कि वह जमीन के समानांतर न हो जाए, अपनी पीठ को सीधा रखें। अपने शरीर को शुरुआती स्थिति में वापस खींचने के लिए अपने ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को शामिल करें। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Stand facing away from the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grab the rope attachment with both hands and step forward, creating tension in the cable. Bend at the hips and lower your upper body until it is parallel to the ground, keeping your back straight. Engage your glutes and hamstrings to pull your body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable pull through (with rope) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button